Vakantiereizen/Uitrusting: verschil tussen versies
Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
→Slapen: aanvul |
→Slapen: aanvul |
||
Regel 186:
[[Bestand:Self-inflating_mat.jpg|thumb|Zelfopblazend matrasje.]]
[[Image:Mummy_bag.jpg|thumb|Slaapzak (mummiemodel).]]
Rusten is belangrijk bij lichamelijk inspannende bezigheden als lopen of fietsen. Zelfs als je een keer 'je dag' niet hebt kan je na een goede nachtrust weer alles van de andere kant bekijken. Belangrijk is dat je voldoende warm en droog slaapt.<br/>
Als je door en door nat bent geregend maak je als dat kan een kop warm drinken (bouillon?) en je kruipt in je slaapzak. Doe voor de zekerheid je slaapzak in een vuilniszak in je rugzak zodat je er zeker van bent dat die droog blijft. Als het niet regent, hang dan de zak tijdens een rustperiode te luchten zodat je lichaamsvocht eruit kan.
'''Slaapmatje'''<br/>
Kies een goed slaapmatje. Een '''luchtbed''' lijkt misschien lekker (dik), maar is loeizwaar en helemaal niet isolerend omdat je lichaam eerst alle, in het bed aanwezige, lucht moet opwarmen en ook snel weer naar onderen afgeeft. Wel lekker zacht misschien, maar ook koud.<br/>
Beter is een '''schuimmatje''' te nemen die wel wat hard liggen, maar uitstekend isoleren. Wel een grote rol die meestal aan de buitenkant van de rugzak wordt bevestigd.<br/>
Een tussenoplossing is een '''zelfopblazend luchtmatje''' (zie foto). Klein, en licht en door het vorm herstellende schuim zit er maar weinig lucht in zodat ze uitstekend isoleren. Verkrijgbaar in verschillende diktes, breedte- en lengtematen. Een kort matrasje (± 1,20 mtr) werkt overigens prima. je hoofd ligt op een kussen of opgerolde kleding, van schouders tot en met heupen lig je op het matje en onder je (onder)benen leg je bijvoorbeeld je regenjack.
'''Slaap- en lakenzak'''<br/>
Ik zweer bij mijn handgemaakte donzen '''slaapzak''', licht en zeer klein oprolbaar, besteld in precies de goede lengte (waardoor ik er ook nog in kan wegkruipen, smal toelopend bij de voeten (gewicht) en daar met extra vulling omdat ik een koukleum ben. Door de tweedelige rits kan ik hem van onderen openen als het warm is.<br/>
Maar dat is persoonlijk. Er zijn ook goede synthetische slaapzakken (sommige mensen zijn allergisch voor dons) in allerlei vormen. Het mummie model heeft een taps toelopen voet, dat is warmer (minder lucht in de zak) en lichter. Soms is er ook een capuchon aangezet (al dan niet afneembaar) en bestaat de mogelijkheid de zak boven je schouders te sluiten.<br/>
Als je met z'n tweeën bent het geen probleem vindt bij elkaar te kruipen (warmer), kan je beter één slaapzak opengeritst bevestigen aan een fleecedeken die je als onderdeken gebruikt. Omdat de onderzijde van een slaapzak wordt platgedrukt door je lichaam verschuift de inhoud altijd wat, waardoor de isolatie daar minder wordt. Bij een fleecedeken heb je dat probleem niet.<br/>
Een '''lakenzak''' (een zijden zak is heel klein en superlicht) beschermt je slaapzak tegen vuil en is ook nog eens warmer. Een lakenzak spoel je wat makkelijker uit dan een dikke slaapzak en is ook snel weer droog. Uitgespannen met behulp van je loopstokken kun je er ook een heerlijk middagtukje onder doen in de brandende zon.
== Toiletartikelen ==
| |||