Meditatie/Focussen: verschil tussen versies
Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
Verwijst door naar Hypnotherapie/Focussen Label: Nieuwe doorverwijzing |
Doorverwijzing naar Hypnotherapie/Focussen verwijderd Label: Doorverwijzing verwijderd |
||
Regel 1:
'''Focussen''' is een intern georiënteerd psychotherapeutisch proces ontwikkeld door psychotherapeut Eugene Gendlin. Het kan in elke therapeutische situatie worden gebruikt, inclusief peer-to-peer-sessies. Het gaat om het houden van een specifiek soort open, niet-oordelende aandacht voor een innerlijk weten dat direct wordt ervaren maar nog niet in woorden is uit te drukken. Focussen kan onder andere worden gebruikt om helder te krijgen wat men voelt of wil, om nieuwe inzichten over de eigen situatie te krijgen en om verandering of genezing van de situatie te stimuleren.
== Mindfulness ==
'''Focussen''' kan men zien als [[w:mindfulness|mindfulness]] toegepast als middel tegen [[psychologie|psychische]] klachten. Mindufulness was in de tijd waarin focussen werd ontwikkeld nog niet wijd verspreid in de Westerse wereld als therapeutische toepassing. Focussen onderscheidt zich van mindfulness door drie eigenschappen: iets dat de 'felt sense' wordt genoemd, een kwaliteit van betrokken aandacht accepteren en een op onderzoek gebaseerde techniek die verandering mogelijk maakt. Deze 'felt sense' kan men beschrijven als een vage lichamelijke sensatie, waarvan men intuïtief aanvoelt dat het waardevol is. Deze sensatie wordt dan net als in mindfulness volledig omarmd en de ruimte gegeven zich te ontvouwen. Pas daarna worden er woorden aan gegeven. Het lijfelijke gaat dus vooraf aan het geestelijke.
| |||