Meditatie/Focussen: verschil tussen versies

== Felt sense ==

"Felt sense" is een fijngevoelige lichamelijke gewaarwording die duidt op een bepaalde emotie of inzicht die niet bewust is verwoord. Het nog niet hebben van een besef van en waar die sensatie vandaan komt, is het uitgangspunt van de methode. Het gaat om een gevoelde betekenis die wordt ervaren zonder oordeel of verhaal erbij. Iets waar men aanvoelt dat er een [[w:aha-erlebnis|aha-erlebnis]] kan komen. Gendlin beschreef het als "het voelen van een impliciete complexiteit, een holistisch gevoel van waar men aan werkt". Een felt sense blijkt meestal complex te zijn nadat men er aandacht aan besteedt en lastig in een woord te vangen zoals bij emoties. Deze aandacht voor deze fijngevoelige ervaringen maakt dat focussen een speciale variant is op mindfulness die men in andere technieken van het innerlijk bewustzijn niet terugvindt.