Mindfulness/Schaken: verschil tussen versies

Mindful schaken kun je bijvoorbeeld oefenen als volgt. Probeert te schaken op een ontspannen en voor jou natuurlijke manier. Bereid je goed voor. Doe een ontspanningsoefening en zorg dat je met volle waakzaamheid bij je geest bent voordat je begintverder gaat. Let op als je te snel wilt starten, dat ongeduld is waardevol om op te mediteren niet om je in mee te laten nemen. Laat geduldig alle emoties en gedachten die opkomen er zijn, en ga pas beginnen als ze vanzelf - door er je niet aan te hechten - als wolken zijn weggedreven. Lukt dit niet, geen probleem, maar ga dan dit keer niet beginnen met schaken. Dan is de voorbereiding al voldoende oefening geweest.