Versie van 28 mrt 2022 11:35 bewerken Erik Baas (overleg \| bijdragen) bureaucraten, interfacemoderatoren, moderatoren 21.874 bewerkingen k typo ← Vorige wijziging		Versie van 29 mrt 2022 21:52 bewerken ongedaan maken BeeBringer (overleg \| bijdragen) moderatoren 14.482 bewerkingen Geen bewerkingssamenvatting Volgende wijziging →
Regel 1: {{Koptekst}} [[w:Tonglen\|Tonglen]] is een [[Mindfulness/Meditatie\|meditatie]] uit het [[w:Tibetaans boeddhisme\|Tibetaans boeddhisme]] met als doel de zelfgerichtheid te doorbreken door "nemen en uitzenden" te beoefenen. DeHet woord Tonglen is Tibetaans voor "sturen en ontvangen". Tonglen wordt op vele wijzen onderwezen, doch de nadruk ligt hierbij steeds op het verlichten van het lijden van anderen door dit lijden op je te nemen. Dat gebeurt door het onaangename in te ademen en het aangename (de gewenste tegenpool van het onaangename) uit te ademen. == Voorbereiding == Regel 15: == Toepassing == Tonglen wordt zoals eerder gezegd lastiger bij mensen waarmee je geen band hebt en al helemaal een uitdaging bij mensen aan wie je een hekel hebt. De kunst is je dan niet te forceren, maar deze moeilijkheid om mededogen op te roepen te omarmen en op te [[w:Mindfulness/Meditatie\|mediteren]]. Met andere woorden, eerst weer vriendelijkheid naar jezelf te hanteren. Met deze wetenschap over je niveau van beoefening kun je een stapje terug doen en bijvoorbeeld eerst te oefenen met mensen die minder weerstand oproepen. Tonglen is een cruciale meditatie voor mensen die zoals de een Indiase filosoof [[w:Shantideva\|Shantideva]] dat noemt spirituele of [[w:Bodhisattva\|bodhisattva]]-krijger willen worden, omdat het een grote dapperheid en diepe verbondenheid vraagt. {{Voettekst}}

Meditatie/Tonglen: verschil tussen versies