Mindfulness/Concept: verschil tussen versies

Mindfulness is de techniek om zonder oordeel alert te zijn in het huidige moment. In plaats van problemen te doordenken, herken je dat de geest het niet vanzelf oplost en dat (automatisch) denken niet de weg is. Door waakzaam waar te nemen welke sensaties er in de geest spelen, geeft men een groter [[Onbewust_leren/Onbewust|bewustzijn]] via bijvoorbeeld het lichaam (ademen) de kans het op te pakken. Dit kan leiden dan een dieper inzicht dan men zonder deze alertheid kan bereiken.