De Kleine Trekkersgids/De noodsituaties: verschil tussen versies

Een normale lichaamstemperatuur kan variëren per persoon, klimaat, tijd van de dag en inspanning die verricht wordt. Het is dus belangrijk de temperatuur enkele malen per dag te meten om een goed beeld te krijgen of de temperatuur abnormaal verandert, bij voorkeur misschien wel ’s ochtends voordat je opstaat. Bij een lichaamstemperatuur van 35 tot 37,9 graden Celsius hoeft je niet al te bezorgd te zijn. Indien de temperatuur nog meer toeneemt dan kan het gevaarlijk worden, bij 40,5 graad moet men direct ingrijpen en het slachtoffer afkoelen door schaduw en water. Hoge koorts kan gepaard gaan met ijlen, het slachtoffer heeft dan weinig realiteitsgevoel. Een koorts door een infectieziekte kan plots toenemen en weer verdwijnen, soms zelf met enkele dagen of een week ertussen. Indien je dus vermoedens hebt, kan je het beste direct de lichaamstemperatuur meten. Neem bij een hoge koorts meteen contact op met een arts, maar ook als een lichte koorts meerdere dagen duurt.

 

Meestal hebben mensen na een lange inspannende wandeling last van kramp en/of spierpijn. Dit kan in de benen zijn maar ook in de rug. Meestal overschatten we onze conditie en dit kan hele pijnlijke gevolgen hebben. Het kan ook aan de schoenen liggen, zeker als het vaak voorkomt kun je misschien afvragen of steunzolen wellicht nodig zijn. Meestal gaat kramp vanzelf weer over, neem meerdere malen voldoende pauze en maak de spieren los door te schudden en te masseren. Doe eventueel rekoefeningen maar forceer het niet. Begin rustig met wandelen en neem eerst een vlak terrein. Smeer eventueel (ook ’s avonds voor het slapen gaan) de spieren in met een massagezalf. Spierkramp kan ook door uitdroging komen, drink daarom altijd veel water, ook tijdens de wandeling. Mocht de kramp toch aanhouden dan is het misschien een gevolg van een infectieziekte. Neem bij ernstige pijn voor de zekerheid contact op met een arts.

 

Een longontsteking kan op verschillende wijzen veroorzaakt worden, bijvoorbeeld door legionella-besmetting. Dit gebeurt dan door bacteriën die voornamelijk in handwarm leidingwater leven. Het komt overal wel eens voor, soms in hotels of op campings maar soms ook door de waternevel van stadsfonteinen. Besmetting is te voorkomen door voor gebruik de douche even door te laten lopen met heet water en goed te ventileren.

Een longontsteking kent vele symptomen, die bij jongeren anders kunnen zijn dan bij ouderen. Hoesten, koorts, oorpijn, buikpijn, hoofdpijn, zweten, kortademigheid, verminderde eetlust, vermoeidheid, blauw kleuren van lippen, vingers of voeten zijn mogelijk. Behandeling met antibiotica is bij longontsteking noodzakelijk, neem daarom meteen contact op met een arts.

 

Dit is een bacterie die resistent voor antibiotica en daardoor zeer moeilijk te bestrijden is. Besmetting met Meticilline Resistente Staphylococcus Aureus is vooral gevaarlijk voor mensen met een verminderde weerstand. Deze bacterie komt ook voor in ziekenhuizen, het is daarom belangrijk dat je aan de eigen huisarts of ziekenhuis meldt dat je in een kliniek bent behandeld.

 

Wees altijd alert op actuele nieuws- en weerberichten, eventueel via de wereldomroep, internet, de kranten of neem regelmatig contact op met je familie of vrienden. Zij kunnen jou ook eventueel waarschuwen of helpen, maar dan moeten ze wel weten waar je bent. Neem contact op met de Nederlandse ambassade of consulaat, zij kunnen je informatie verschaffen en bijstaan in kosten en bemiddeling. Zijn deze landvertegenwoordigers niet te vinden dan kun je ook naar een Honorair consul. Deze hebben minder bevoegdheden maar kunnen voor een noodpaspoort zorgen. In een enkel geval is geen van drie landvertegenwoordigingen te vinden, je kunt je dan wenden tot een ander Europese landsvertegenwoordiging.

 

Deze informatie is belangrijk voor iedereen om te kunnen handelen indien er zich een ongeval voordoet. Lees het zorgvuldig door en bedenk dat in de meeste gevallen snelheid en inzicht een leven kan redden.

Als iemand gewond is, laat die persoon dan (indien mogelijk) liggen. Maak de hals en borst (en rug) vrij van het slachtoffer, zorg dat de neus en mondholte vrij zijn en controleer met de vingers of er niets in de mond zit zoals een los kunstgebit of bloed(braaksel). Maak ook de heupgordel (van de rugzak) of broekriem los. Verwijder (indien mogelijk) bandjes of horloge aan het gewonde ledemaat (en de rugzak van de rug), niet trekkend maar indien niet anders mogelijk met een schaar of een mes. Leg een been in gebogen stand, een arm gestrekt, draai voorzichtig het slachtoffer op de zij en leg het hoofd op de gestrekte arm (stabiele zijligging) of op een jas of trui, en plaats de andere arm eventueel achter de rug.

Zorg dat het slachtoffer niet verkleumd of uitdroogt, en maak kleine wonden goed schoon met lauw water en desinfecteer deze met jodium of alcohol (dat voorkomt bloedvergiftiging). Schaafwonden hoef je alleen schoon te maken en af te dekken. Of jouw hulp toereikend genoeg is of niet, zoek altijd een professionele hulpverlener op om de wonden nogmaals te laten onderzoeken.

 

Spreek met elkaar een ontmoetingsplek (en eventueel een tijd) af. Bespreek ook wie blijft wachten en wie gaat zoeken. Anders loop je steeds heen en weer tussen de ontmoetingsplek en de plaats waar je elkaar kwijt bent geraakt. Ga er vanuit dat degene die voorop liep altijd terug komt en degene die achteraan liep blijft wachten (op de plek waar je elkaar kwijtraakte). Raak nooit in paniek maar zoek hulp als alle andere mogelijkheden op zijn. Ga naar een plaatselijke politiebureau of dokterspost, zij worden meestal als eerste gewaarschuwd als er iemand vermist wordt.

 

Irritatie van het oog kan door verschillende oorzaken (bijvoorbeeld zout, zand of chloor) een ontsteking worden. Bij fel zonlicht is het verstandig een UV-beschermende zonnebril of een hoed te dragen. Je kunt je oog spoelen met water, lensvloeistof of koude kamillethee. Neem voor de zekerheid contact op met een arts.

 

Een van de meest voorkomende infectie bij kinderen, maar ook wel volwassenen wordt in de volksmond zwemmersoor genoemd. Dit is buitenoorontsteking, wat ontstaat als er water in de gehoorgang achterblijft. De pijn wordt erger als je zachtjes aan de oorschelp trekt: er ontstaat een rode schilferige uitslag op het oor en soms komt er pus uit de gehoorgang. Gedeeltelijke doofheid is ook mogelijk. Dit is te behandelen met antibiotica en dus is een doktersadvies noodzakelijk. Om dit te voorkomen moet men altijd te vervuild zwemwater mijden, goed de oren droog maken na het zwemmen (leeg laten lopen) en geen wattenstaafjes gebruiken. Zwem eventueel met oordopjes in, vooral als er een harde wind blaast.

 

Gebruik voor wandelingen stevige schoenen (met veters) met daarin goede inlegzolen. Vervang de inlegzolen als de veerkracht eruit is en blijf niet te lang rondlopen met schoenen die een afgesleten zool hebben. Als je erg veel last hebt van de voeten of de enkels dan is het verstandig om contact op te nemen met een arts.

 

Als je toch pijnlijke blaren hebt, kun je kiezen om deze door te prikken. Was je voeten eerst en ontsmet de blaarhuid. Neem een steriele naald of een blarenprikker en prik in de zijkant van de blaar. Prik alleen door de bovenhuid, niet door de onderliggende huid, anders gaat de blaar bloeden. Druk het blaarvocht met een schone zakdoek uit de blaar. Ga niet lopen peuteren en haal niet het vel weg want dat vergroot de kans op infecties. Gebruik geen gewone pleisters maar neem bijvoorbeeld blarenpleisters of plak de blaar dakpansgewijs af met pleisterband of sporttape.

 

Er zijn veel ziekten in de wereld en die komen zowel in welvarende als arme gebieden voor. Infectieziekten kunnen door verschillende oorzaken opgelopen worden. Als reiziger sta je soms sneller bloot aan besmetting, een zwakke weerstand door moeheid, temperatuurverschillen en ander voedsel leidt al gauw tot ziekte. Hygiëne is belangrijk, vooral de handen raken tijdens het reizen verschillende bronnen van infectie aan, zoals kranen, handvaten en deurknoppen. Je begeeft je vaker dan normaal in openbare gebouwen, toiletten en voertuigen, waar veel mensen zich in een (meestal) warme omgeving bevinden en zweten, hoesten, niezen en dergelijke. Was je handen regelmatig met water en zeep, of als dat er niet is met een alcoholdoekje of koud as van een vuurplaats.

Ziekten worden heus niet alleen door muggen verspreid, al is dat wel een van de gevaren waarvoor het meest gewaarschuwd wordt. Lees daarom goed de informatie over de kans op infectieziekten en volg de vaccinatie-adviezen op.

Voorkomen is altijd beter dan genezen, er zijn verschillende gevaarlijke dieren waarvoor je moet oppassen. Trek kleren aan die de armen en benen bedekken en wandel met dichte schoenen. Doe de sokken over de broekspijpen als je door dichte begroeiing loopt. Gebruik een insectenwerend middel op onbedekte lichaamsdelen. Kom niet te dicht bij een (wild) dier of nest, vermijd altijd vuilnishopen, rottend fruit en stilstaand of langzaam stromend water. Controleer de schoenen en de slaapzak voordat je erin stapt. Slaap onder een geïmpregneerde klamboe (zonder gaten) en stop de randen onder het matras. Doe je tent altijd dicht als je weggaat en slaap in een dichte tent. Gebruik een hor voor ramen en deuren, zorg voor tocht in huis. Kijk altijd eerst goed voordat je iets doet, zoals een steen of boomstronk (op)pakken of ergens gaan zwemmen, klimmen, zitten of liggen.

 

Als mensen bewusteloos raken, door een hartstilstand of door bloedverlies, en alle lichaamsfuncties uitvallen dan is reanimatie het laatste redmiddel.

Dit moet altijd deskundig gebeuren en het is daarom aan te raden een EHBO-cursus te volgen, want (herhaalde) oefening is wel vereist!

Wissel af met mond-op-mondbeademing. Bij kinderen is de druk en de snelheid anders. Ongeveer 100 keer per minuut en 3 cm indrukken. Doe dit zo’n vijf keer voor één longinhalatie. Neem meteen contact op met een arts of bel het alarmnummer.

 

Na of tijdens de reis kun je behoorlijk ziek worden. Dat hangt natuurlijk af van de wijze waarop je jouw bestemming bereiken wilt, maar over het algemeen komt dit door de beweging van het lichaam en de verstoring van het evenwichtsorgaan. Je kunt dit op verschillende manieren proberen te vermijden. Als je bijvoorbeeld in een vliegtuig stapt, zet dan het horloge op de tijd van het bestemmingsgebied, neem een lichte maaltijd en drink genoeg. Vermijd cafeïne en alcohol tijdens de vlucht en ga op tijd eten en slapen als je gearriveerd bent. Ga je met de auto(bus), ga dan zo zitten dat je naar buiten kunt kijken, ga niet lezen. Vraag de chauffeur beleefd rustiger te rijden, vooral in de bochten, met gas geven en remmen. Vraag op tijd een korte pauze te houden en ga dan naar buiten, vraag anders of er een raam open mag voor frisse lucht. Als je op de boot zit, ga dan op het dek zitten (met redelijk weer) en niet binnen. Probeer altijd voor de reis aanvangt voldoende te eten, te drinken, je behoefte te doen en beweging te nemen. Als dit allemaal niet helpt dan kun je ook een preventief werkend medicijn tegen reisziekte nemen.

 

Als er een alarmsignaal afgaat, dan kan dat natuurlijk een test zijn. Het kan ook een serieuze waarschuwing zijn. Als er in jouw buurt een noodsituatie is, dan is dit meestal al snel duidelijk. Maar als je ergens anders bent kan het nogal verwarrend zijn. Een sirene of andere waarschuwingssignalen hebben altijd betrekking op een directe dreiging. Veel voorkomend is het gevaar van giftige stoffen die bij een brand in de lucht komen, plotseling stijgend water (of Tsunami) of aardbevingen.

Zorg dat je bij elkaar blijft en niet in paniek raakt. Ga naar buiten bij een aardbeving of brand en blijf ver uit de buurt van (hoge) gebouwen, rotsen en de zee. Zoek hoger gelegen plaatsen op bij een stormwaarschuwing en zoek (stevig) onderdak. Blijf niet buiten indien het een giftige gaswolk of militair geweld is, zoek een schuilplaats en sluit deuren en ramen. Vermijd altijd liften, metro’s en dergelijke want de stroomvoorziening zou uit kunnen vallen. Loop altijd met een massa mee maar zorg dat je niet onder de voet wordt gelopen.

Probeer informatie te krijgen wat het gevaar precies inhoud en blijf op je schuilplaats tot het alarmsignaal stopt .

 

Een van de dingen die je op vakantie toch wel wilt vermijden is stress. Dit kan optreden tijdens de eerste dagen van de reis, bijvoorbeeld snel geïrriteerd zijn of lijden aan slapeloosheid. Een onregelmatig leefritme, cafeïne en alcohol zijn onder andere een stimulans voor stress. Zorg voor een koele, donkere slaapplaats. Maak een wandeling na het avondeten en (als je het lekker vind) een kopje warme melk met honing. Ook kruidenthee zoals kamille, valeriaan of melisse werken goed. Neem ook overdag de tijd om eens goed uit te rusten en tot je zelf te komen.