Mindfulness/Concept

WikiProject Psychology Logo (Deus WikiProject).png
68. Psychologie

Cartoon Meditating Man.svg
Mindfulness

Mindfulness is de techniek om zonder oordeel alert te zijn in het huidige moment.

AchtergrondBewerken

Mindfulness-praktijken zijn voornamelijk geïnspireerd op leringen uit de oosterse wereld, met name uit boeddhistische tradities.

OnderzoekBewerken

Mindfulness als techniek is grondig onderzocht en bij veel psychische klachten (depressie, burn-out, pijn en verslaving) effectief gebleken ook als die het gevolg waren (stress en angst) van lichamelijke aandoeningen (zoals kanker).

MethodeBewerken

Mindfulness focust op de relatie die we hebben met onze ervaringen in plaats van de inhoud zelf. Dat zorgt ervoor dat we manifestaties in ons brein zien als een subjectieve reactie op indrukken van de buitenwereld in plaats van weergaves van de objectieve werkelijkheid. Door het verschuiven van je perspectief ben je minder geneigd zaken te willen veranderen en meer geneigd deze te accepteren. Je zoekt de oplossingen binnen jezelf en plaats van buiten jezelf.

BronnenBewerken

VerdiepingBewerken

De volgende open en gratis bronnen kunnen helpen bij verdere verdieping in deze materie:

Soort Bron Link Beschrijving
  Positive Psychology 33 Mindfulness Trainings, Courses, Programs, Workshops & Degrees Gratis video en pdf
  MeTherapy Mindfulness Praktische handleiding over mindfulness

VerwijzingenBewerken

Personen

Organisaties

Begrippen

Referenties

Informatie afkomstig van http://nl.wikibooks.org Wikibooks NL.
Wikibooks NL is onderdeel van de wikimediafoundation.